ความเครียดที่เกิดขึ้นแค่ช่วงระยะเวลาสั้นๆ นั้นไม่ค่อยน่าเป็นห่วงเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณเครียดสะสมในระยะยาว ต่อมไขมันของคุณจะเพิ่มจำนวนขึ้น

ช่วงเวลาที่อายุเราเพิ่มมากขึ้น ท้าทายให้เรา เจอความเปลี่ยนแปลงมากมาย และในช่วงวัยหมดประจำเดือน นับเป็นหนึ่งในช่วงเวลา ที่ท้าทายที่สุดสำหรับผิวของคุณ

ซัมเมอร์หลายเดือนที่ผ่านมา ผิวของคุณต้องโดนทำร้ายจากอุณหภูมิ, แสงแดด คุณคงต้องเข้าโหมดฟื้นฟูผิวให้กลับมาสวยอีกครั้งด้วย 5 วิธีที่ใครๆ ก็ทำตามได้

ในบทความนี้ เรานำท่าบำรุงกระดูกมาฝากทั้งหมด 5 ท่า แบบที่ไม่ต้องเข้ายิมให้ยุ่งยาก กระดูกเราจะเปราะบางหรือแข็งแรง ก็มีแค่เราเท่านั้นเป็นคนกำหนด