3 ท่าออกกำลังง่ายๆ ทำได้ที่ออฟฟิศ
การต้องนั่งติดเก้าอี้ทำงานวันละหลายๆ ชั่วโมงเป็นอะไรที่น่าเบื่อและบั่นทอนสุขภาพเป็นที่สุด การออกกำลังกายบริหารแบบสั้นๆ ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้นได้
Sukinanda
อยากจะเป็นแม่ค้าออนไลน์กับเขาบ้าง ไม่ต้องอุดหนุน กดไลค์ กดแชร์ให้ก็พอค่ะ หากสนใจสินค้าทักแชทในไลน์มีส่วนลดพิเศษให้นะ
ความเครียดทำร้ายผิวได้ยังไง?
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ไม่เคยมีสิวหรือสู้กับสิวมาตลอด ถ้าคุณมีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจขึ้นมาล่ะก็ ความเครียดจะถูกถ่ายทอดออกมาที่ผิวพรรณของคุณทันที
นาฬิกาชีวิตและสุขภาพของคุณ
มาตั้งนาฬิกาชีวิตหรือจังหวะรอบวัน (Circadian Rhythm) ของคุณใหม่กับเวลาตื่นและนอนที่เหมาะสม เพื่อให้คุณหลับได้เต็มอิ่มขึ้นและมีสุขภาพโดยรวมที่ดีเป็นรางวัล
ปลดล็อกสิ่งดีๆ จากการดูแลตัวเอง
หลายครั้งที่เราหมกมุ่นอยู่กับการเป็นตัวเองจนลืมไปว่าเป้าหมายบางอย่างอาจเกินความเป็นจริงไปมากจะดีกว่าไหมถ้าคุณลองเลือกทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตอย่างสมดุล
รักตัวเองด้วยการ รีทรีท (Retreat)
การหาเวลาดีๆ มาดูแลและรักตัวเองบ้างเป็นเรื่องสำคัญ และการ ‘รีทรีต’ ช่วยให้คุณปลีกตัวเองออกจากกิจวัตรที่น่าเบื่อและเชื่อมต่อกับตัวเองเพื่อชาร์จพลังบวกกลับมา
วิธีดูแลลำไส้และกู้สุขภาพดีให้กลับคืนมา
เบอร์เกอร์ ช็อคโกแลต และมาการิต้าเป็นอะไรที่อร่อยแต่ข่าวร้ายคือลำไส้ของเราไม่ได้รักอาหารพวกนั้น ยังไม่สายที่จะหันมากู้สุขภาพลำไส้และร่างกายของคุณ
5 ท่ากายบริหารเพื่อกระดูกแข็งแรง
ในบทความนี้ เรานำท่าบำรุงกระดูกมาฝากทั้งหมด 5 ท่า แบบที่ไม่ต้องเข้ายิมให้ยุ่งยาก กระดูกเราจะเปราะบางหรือแข็งแรง ก็มีแค่เราเท่านั้นเป็นคนกำหนด
5 สุดยอดอาหารเพื่อผมและผิวสวยดูสุขภาพดี
พราะผมและผิวคือสิ่งที่บอกถึงสุขภาพของคุณ มาดูกันดีกว่าว่าถ้าจะบำรุงผิวและผมให้สวยเงางามและโกลว์มีออร่าจากภายใน เราต้องกินอะไรบ้าง!