Wellness

ร่างกายที่แข็งแรงและรูปร่างกระชับสมส่วน ไม่เพียงช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการเตรียมฟิตร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ

คุณทราบหรือไม่ว่าผู้หญิงมีปัญหานอนไม่หลับมากกว่าผู้ชายถึง 9 เท่า เราให้เวลากับงาน การสังสรรค์และครอบครัว แต่หลับละเลยที่จะให้เวลากับการนอน

รับประทานอาหารที่สมดุล และให้เวลาร่างกายได้ซ่อมแซมฟื้นฟูตัวเองอย่างเพียงพอ การออกกำลังกายจึงจะให้ประโยชน์สูงสุด ส่วนต้องทำอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

คุณจะเชื่อรึเปล่าถ้าเราบอกว่าแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารนิดหน่อย ชีวิตคุณก็มีความสุขมากขึ้นได้? นั่นแน่ะ สนใจใช่ไหมล่ะ?

ความชราเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดที่เราทำ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเพิ่มอาหารบางชนิด และงดอาหารบางจำพวก ก็สามารถให้เราดูอ่อนเยาว์และกระจ่างใสมากขึ้น

มันเป็นการยากที่จะมาคอยควบคุมอาหาร เป็นห่วงเรื่องน้ำหนัก ในวันหยุดพักผ่อนเช่นนี้ เคล็ดลับ ที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับวันหยุดแสนสุขอย่างมีความสุข

หากคุณกำลังตั้งเป้าหมายของชีวิตในปีนี้อยู่ ทำไมคุณถึงไม่ลองนึกถึงรูปแบบการดำเนินชีวิตการมีสุขภาพที่ดีและนี่คือ 10 แนวทางของการใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่า

วิตามินแร่ธาตุและโอเมก้า 3 คือสิ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพื่อการเจริญเติบโต และจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพที่ดี 

เรามาดูกันสิว่าประโยชน์เหล่านี้ ตั้งอยู่บนหนทางของการมีสุขภาพดี หรือการแอบแฝงทางธุรกิจกันแน่

ทำไมๆ หลังการออกกำลังกาย น้ำหนักของฉันถึงไม่ลดลงไปสักนิดเลยหล่ะ? บางทีคุณอาจจะเคยสงสัยเหมือนกัน? บทความนี้จะให้คำตอบแก่คุณ

การออกกำลังกายราศีเกิด ที่ก็ถือว่าเป็นเทรนด์สุขภาพที่ได้รับความสนใจอย่างมากในขณะนี้ ไปดูกันว่าราศีของคุณนั้นจะเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนจึงจะได้ผลดี